jestem chudy

Oczywiscie podam moja budowe waze kolo 70kg wzrost 168cm w budowie jestem taki sobie troche gruby i chudy w sam raz jak jeszcze czegos brakuje prosze pytac.

No nie wiem, kiedys bylem chudy, mam dlugie kosci i mialem problemy z nabraniem masy wiec chyba nie jestem endo (a chyba moim zdaniem chyba nie da sie zmienic typu budowy z ekto na endo itd :D choc moge sie myslic), wczesniej robilem mase na 4500 kcal, ale od miesiaca robilem trening obwodowy i obcinalem kalorie wiec nie ma teraz takiej sytuacji, [...]

Cześć . Chłopaki odradzili mi robienia siły tym planem co wcześniej podałem z powodu że mam 15 lat . Co byś w takim radzie radził żebym robił i żebym masy nałapał bo jestem strasznie chudy 55kg wzrost mam ponad 180 . I mam 15 lat . Jak byś mógł to doradź jakiś plan czy coś ;) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-16 10:39:35

Tak się utyrałam na treningu, że wróciłam, miałam tylko skorygować miskę i iść spać, ale nie mog wstać z krzesła to może podzielę się treningiem. no generalnie nadal zalatana jestem. na dodatkowe kardio nadal brakuje mi czasu, ale w te 4 razy w tygodniu ćwiczę. dieta, nadal mega redukcyjna. właśnie widzę, że coś zaczyna ruszać tylko kurna, głodna [...]

[...] 3 x 8 2010 20kgx8/8/8 3b. lat pull down 3 x 10 3021 40 lbsx10/10/9 4. plank 4 x 60 sek 1. zmieniam na wyciskanie na skosie 2. fajnie weszło 3a,3b.- bardzo skatowało, chyba jestem najbardziej zadowolona 4. chyba jedna wciąż się uczę %-) + 25 min bieżni z tętnem 160 Dieta: I. 3 jaja, cebula II makrela 80 g makreli, jakieś warzywa III płatki [...]

[...] w sumie mowiliscie o tym bialym z prawej strony na obrazku , a ja mialem na mysli tego ludzika z lewej w zoltym ktory jest sciagany w dol przez przeciwnika jego reka , czyli jestem glowa nizej niz on. I teraz z takiej pozycji nie wiem co za bardzo robic, podbijam rece przeciwnika i wtedy probuje wejsc w nogi. Czy to dobra technika ? Chudy moglbys [...]

To ja jakis przyebany jestem bo jak stoje przy lustrze to widze lekkie wciecie Ale jak mowicie ze chudy to chudy . Dodam jedna fotke (terazniejsza tamta z 2 miesiace temu byla) jakos na niej niby nic nie widac. Moze sie za bardzo przejalem : ) http://img179.imageshack.us/my.php?image=xxje3.png Zmieniony przez - koloss w dniu 2008-12-19 18:28:45 [...]

[...] plik .fit do Endomondo. Więco po co się męczyć? :-) Problem z tym, że strona Garmina muli dzisiaj jak nieszczęście. === Interfejs, interfejsem. Pobiegałem i kłamałbym, że jestem rześki jak motylek. Po kolei... Z samego rana młodzieniec uraczył mnie kawałem tortu urodzinowego. Specjalnie dla mnie ochronił przed swoimi gośćmi. Przecież nie będę [...]

[...] :) Przeciez zabawa lezy w dyskusji. Ja robie sie chudy jak wieszak, i zazdroszcze :) Poza tym, zawsze podkreslalem swoja nieczysta przeszlosc, by bylo uczciwie. I najdalszy jestem by ujmowac komukolwiek, w szczegolnosci Panu Janowi. Na serio - po prostu troszke ograniczmy sie w promowaniu swojego. Znam Macieja, osobiscie, chlop robi co moze by [...]

[...] sam jest mizernej postury. Co do żywienia sportowców tylko raz o tym wspomina w książce pt"Dieta Optymalna" wydanie 1996r (wtedy dowiedziałem się pierwszy raz o tej diecie jestem ciekaw ile wtedy miałeś lat EVO) mówi wtedy że jego dietę zastosowali piłkarze Widzewa ŁÓdź i że fajnie grali mieli siły itp. I to wszystko nic więcej . Ale przyznasz [...]

[...] sztanga/sztangielki) : moja siłownia http://www.sfd.pl/Moja_tyrka_%3A%7D_nie_zbyt_piękna_ale_masa_idzie-t473222.html 10 .POZIOM BF% w normie , nie za duzo a tez nie jestem trasznie chudy 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Trudno mi przytyć , budowa przeciętna , nie jestem chuderlasem ani zbytnio zatłuszczony 12 .WYNIKI [...]

[...] słuchać więcej. Nie chcę, żeby wyszło, że g**** robię stąd te słowa, ale zmieściłem filmik po to, żeby usłyszeć uwagi i wskazówki odnośnie ćwiczeń, a nie k***a to, że jestem przeraźliwie chudy i czy to prawda, że ch** nie staje, jak ma się problemy z gospodarką hormonalną..... To jest już zbyt wiele, jak na moje nerwy, przepraszam. [...]

KoksikzBG waliłem polską prolkę ale nie wygodnie... nie ukrywajmy chudy jestem i tyle ml męczy wbijać bo do tego npp dochodzi ;d zmieniłem na homebrew o stężeniu jakie mi pasuje czyli 200mg/ml i bije co 3 dni sobie :) a najwięcej testa waliłem to hmm coś koło 750mg wychodziło mixu propa z enanem i wtedy był szczyt formy 85kg ;d nie śmiać się [...]

mówię tylko, ze mam takie na żywo a o fat to chodziło, że mnie cisną ze chudy jestem ;d

Jedna dziennie? Musi byc :( To jest dla mnie cały rytuał, parzenie, zapach, ubijanie mleka... ach:P Pigułki na pewno nie, jestem raczej przeciwnikiem, choc brałam kiedys dawno przez 3lata, juz dosc i nie chce wiecej:) Co do zajec: PN 9,10 => aqua WT 7,8,9 => aqua i 19,20 =>fitness ŚR 9,10 => aqua czasami 16,17,18 =>fitness CZW 7,8,9 [...]

anijaa, ja tez czlowiek biegu jestem. praca, szkola, ale papu zawsze robie. upiecz sobie piersiatka kuraka (wagowo porzadne, ze 125-150g), odzywke poporcjuj i powsypuj do takich malych zamykac torebeczek, ser bialy chudy w lodowce miej, lososia wedzonego, jakis dobry gatunkowy chleb. zawsze mozesz 2 porzadne kanapki, np. z lososiem albo piersia [...]

Witam. Mam pytanko. Jestem na 25 dniu cyklu z teścia 400 mg per week (pon, czw). Jest to cykl odblokowywujący, który ma mi pomóc powrócić do normalności po zblokowaniu się. Problem jest tego typu; chce zrobic sobie operacje gino u dr Rylskiego, czytałem tu wiele i slyszalem ze jest dobry. Gino praktycznie mam od 12 roku życia i mocno otłuszczone, [...]

[...] w szerokich kalesonach. Okres ten niby związany ze sportem, defakto nie miał z nim nic wspólnego (prócz tego, że poruszanie się na rolkach to jakaś forma ruchu). Dziś jestem trenerem Strong First level 1, w miejscu, które jest oficjalnym przedstawicielem SF w Polsce. Prowadzę zajęcia w Centum Kettlebell ( CKB ) Na marginesie: ziom z [...]

turok16 aha, czyli lepiej tylko na siłke chodzic? chodż gdzie Ci się żywnie podoba. Ja nigdzie nie napisałem że ktoś ma chodzić albo na to albo na to. jestem endo znam swoj organizm i na masie jestem w stanie zrobic 15 kg w 4 miesiace ćwiczysz też SW,wiec chyba sobie zdajesz jakie to będzie miało konsekwencje dla Ciebie(dla koordynacji,dla [...]

[...] lub osoby ktora naprawde dobrze zna sie na tym temacie! Chce na powaznie zaczac cwiczyc na silowni. Mam 20 lat, wzrost 190cm, waze 75 kg (bardzo malo...), czyli jestem osoba o nie zbyt dobrej posturze ciała. Raczej spalac zadnego tluszczu nie musze... bo go niemam! Przedewszystkim na sam poczatek chce zwiekszyc swoja mase, bo jestem [...]